Martina Hollaus
Räume für deine
persönliche Entwicklung.
Nicht jede Veränderung beginnt am gleichen Ort.
Manchmal führt der erste Schritt über den Körper. Manchmal über ein Gespräch.
Und manchmal entsteht Klarheit in einer Gruppe von Menschen, die ähnliche Fragen bewegen.
Egal, wo du gerade stehst – du darfst dort beginnen, wo es sich für dich richtig anfühlt.
Bei turnIN findest du drei unterschiedliche Zugänge. Alle mit demselben Ziel:
Dir selbst wieder näherkommen.
Ein Raum für Orientierung.
1:1 Begleitung
Wenn du zwischen Festhalten und Loslassen steckst.
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir spüren: "So wie bisher soll es nicht weitergehen"
Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, befindest dich im Umbruch oder spürst, dass etwas nicht mehr stimmig ist, auch wenn du es noch nicht genau benennen kannst.
In meiner 1:1 Begleitung schaffen wir einen Raum, in dem alles da sein darf. Gemeinsam sortieren wir Gedanken, Gefühle und innere Prozesse.
Dabei beziehen wir den Körper bewusst mit ein. Neben dem Gespräch können Atem, achtsame Körperwahrnehmung oder Elemente aus dem Yin Yoga Teil der Begleitung werden. Manchmal sitzen wir uns gegenüber, manchmal beginnt das Gespräch auf der Yogamatte.
Unsere gemeinsame Arbeit richtet sich nach dem, was im Moment gebraucht wird: manchmal Worte, manchmal Stille und manchmal den Zugang über den Körper.
Themen können sein:
🌿 Neuorientierung & Wendepunkte
🌿 Sinn- und Lebensfragen
🌿 Selbstwert & Selbstvertrauen
🌿 Beziehungen & Bindungsmuster
🌿 Emotionale Herausforderungen
🌿 Entscheidungsfindung
Deine Möglichkeiten:
Kennenlern-Gespräch | 20 Min.
Kostenlos
Zum Herausfinden, ob meine Begleitung für dich passend ist.
Wegbegleitung | 5 Termine á 60min
wenn du dir über mehrere Wochen Begleitung wünschst.
445 € (89 € pro Einheit)
Intensivbegleitung | 8 Termine á 60min
Für tiefere Prozesse, nachhaltige Integration und kontinuierliche Begleitung.
660 € (82,50 € pro Einheit)
Einzelbegleitung I 1 Einheit á 60min
€ 99
Ein Raum zum Stillwerden.
Yin Yoga
Wenn weniger
mehr werden darf.
Yin Yoga ist eine Einladung, langsamer zu werden. Weg vom ständigen Tun.
Hin zum bewussten Spüren.
Durch das längere Verweilen in den Positionen entsteht Raum für Entspannung, Regeneration und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.
Yin Yoga wirkt auf Faszien, Meridiane und das Nervensystem und unterstützt dabei, Spannungen loszulassen und wieder mehr Ruhe im Innen zu finden.
Es geht nicht um Leistung. Nicht um Perfektion. Nicht um die perfekte Yogapose. Sondern darum, präsent zu sein mit dem, was gerade da ist.
Yin Yoga kann dich unterstützen bei:
🌿 innerer Unruhe und Stress
🌿 Wunsch nach mehr Beweglichkeit
🌿 körperlichen Verspannungen
🌿 Bedürfnis nach Entschleunigung
🌿 Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Möglichkeiten:
Private Yin Yoga Einheit I á 90min
Diese Einzelbegleitung verbindet Yin Yoga, achtsame Körperwahrnehmung und Impulse zur Reflexion. Eine ruhige Auszeit, die ganz auf dich und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist.
€ 119
Privatpaket I 4 Einheiten á 90min
Für alle, die sich regelmäßig Zeit für sich schenken möchten.
€ 440 (€110 pro Einheit)
🌿Yin Yoga Workshop I á 90min
Themenspezifische Gruppen-Einheiten
€ 25
Ein Raum für Begegnung.
Kurse & Workshops
Weil Yoga nicht
auf der Matte endet.
Manche Themen möchten nicht nur verstanden, sondern erlebt werden.
In meinen Kursen und Workshops verbinden sich Yin Yoga, Körperarbeit, Reflexion und Impulse für ein bewussteres Leben.
Es geht nicht darum, Antworten vorzugeben. Sondern darum, neue Perspektiven zu entdecken, Fragen Raum zu geben und gemeinsam Erfahrungen zu sammeln.
Ein Ort zum Innehalten.
Zum Austauschen. Zum Wachsen.
Aktuelle Themen:
🌿 Werte & bewusste Lebensgestaltung
🌿 Selbstfürsorge & Achtsamkeit
🌿 Körper, Emotionen & innere Orientierung
Coming soon: Yoga fürs Leben -
Yamas & Niyamas
Ein mehrwöchiger Onlinekurs für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch im Alltag leben möchten.
Gemeinsam erforschen wir die zeitlosen Prinzipien der Yamas und Niyamas und übertragen sie auf moderne Lebensfragen.
🌿Wie möchte ich leben?
🌿Was sind meine Werte?
🌿Wie gehe ich mit mir selbst um?
🌿Und wie mit anderen?
Alltagstauglich und persönlich.
Für weitere Infos, bitte um Kontaktaufnahme.
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Häufige Fragen
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein! Alle Angebote sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Kann ich auch nur die 1:1 Begleitung buchen?
Ja! Alle Angebote können unabhängig voneinander genutzt werden.
Finden die Termine online oder vor Ort statt?
Online sowie vor Ort in Innsbruck / Neukirchen.
Was ist der Unterschied zwischen Yin Yoga und der 1:1 Begleitung?
Im Yin Yoga steht die Erfahrung über den Körper im Mittelpunkt.
In der 1:1 Begleitung verbinden wir Reflexion, Emotionen, Körperwahrnehmung und persönliche Themen.
